Denk jij bij joggen of hardlopen meteen: “Dat is niks voor mij”? Dan is Slow Jog misschien precies wat je zoekt.
Bij Slow Jog leer je joggen op een tempo dat zó rustig is dat je lichaam de kans krijgt om stap voor stap sterker te worden. Geen hijgen, geen tempo’s die je moet halen — wél aandacht voor hoe jij beweegt, hoe je ademt en wat jouw lichaam aankan.
We bouwen het joggen rustig en verantwoord op, met veel persoonlijke aandacht. Je leert je adem beter te reguleren, krijgt praktische looptips en ontdekt dat joggen ook ontspannen en haalbaar kan voelen. Het gaat niet om afstand of snelheid, maar om op een prettige manier conditie opbouwen en vertrouwen krijgen in bewegen.
Slow Jog is er speciaal voor mensen bij wie eerdere pogingen tot hardlopen zijn mislukt, of die er simpelweg nooit aan durfden te beginnen.
Voor wie is Slow Jog geschikt?
Kun je een half uur goed doorwandelen zonder blessures en pijnklachten? Dan kun je in principe meedoen.
Heb je klachten of twijfel je of joggen verstandig is voor jou? Overleg dan even met mij, dan kijken we samen wat passend is.
Je hoeft geen ervaring te hebben met hardlopen. We werken op jouw tempo, met respect voor jouw lichaam.
Praktische informatie
De nieuwe Slow Jog-cursus start op vrijdag 17 april 2026.
Tijd: 8.45 – 10.00 uur
Locatie: Verzamelen op de parkeerplaats bij de ingang naar de Oosterplas (Bleek en Berg).
Het gaat om een reeks van 8 lessen.
Let op: op vrijdagen 1 en 15 mei vervallen de lessen ivm (mijn) vakantie.
Data op een rijtje voor in je agenda:
17 april, 24 april, 8 mei, 22 mei, 29 mei, 5 juni, 12 juni en 19 juni.
Kosten voor de volledige cursus: €145
Ik werk met een kleine groep, daardoor is er veel ruimte voor persoonlijke begeleiding en aandacht voor ieders niveau.
Wat levert het jou op?
Je werkt aan je conditie, spierkracht en uithoudingsvermogen, op een manier die vol te houden is. Je krijgt betere controle over je ademhaling en weet na deze cursus wat een goede manier van joggen en hardlopen is.
Veel deelnemers merken dat ze zich fitter voelen in het dagelijks leven en meer vertrouwen krijgen in wat hun lichaam kan.
Na deze cursus ben jij helemaal klaar voor een heerlijke zomer lang joggen!!!
