Slow Jog – rustig leren hardlopen, zonder prestatiedruk

Denk jij bij joggen of hardlopen meteen: “Dat is niks voor mij”? Dan is Slow Jog misschien precies wat je zoekt.

Bij Slow Jog leer je joggen op een tempo dat zó rustig is dat je lichaam de kans krijgt om stap voor stap sterker te worden. Geen hijgen, geen tempo’s die je moet halen — wél aandacht voor hoe jij beweegt, hoe je ademt en wat jouw lichaam aankan.

We bouwen het joggen rustig en verantwoord op, met veel persoonlijke aandacht. Je leert je adem beter te reguleren, krijgt praktische looptips en ontdekt dat joggen ook ontspannen en haalbaar kan voelen. Het gaat niet om afstand of snelheid, maar om op een prettige manier conditie opbouwen en vertrouwen krijgen in bewegen.

Slow Jog is er speciaal voor mensen bij wie eerdere pogingen tot hardlopen zijn mislukt, of die er simpelweg nooit aan durfden te beginnen.

Voor wie is Slow Jog geschikt?

Kun je een half uur goed doorwandelen zonder blessures en pijnklachten? Dan kun je in principe meedoen.
Heb je klachten of twijfel je of joggen verstandig is voor jou? Overleg dan even met mij, dan kijken we samen wat passend is.

Je hoeft geen ervaring te hebben met hardlopen. We werken op jouw tempo, met respect voor jouw lichaam.

Praktische informatie

De nieuwe Slow Jog-cursus start op woensdag 26 augustus 2026.
Tijd: 10.00-11.15 uur 
Locatie: Verzamelen voor het Bezoekerscentrum Kennemerduinen aan de Zeeweg.

Het gaat om een reeks van 8 lessen:  26 augustus, 2 september, 9 september, 16 september, 23 september, 30 september, 7 oktober en 14 oktober 2026.

Kosten voor de volledige cursus van 8 weken: €145

Ik werk met een kleine groepen van maximaal 8 deelnemers, daardoor is er veel ruimte voor persoonlijke begeleiding en aandacht voor ieders niveau.

Wat levert het jou op?

Je werkt aan je conditie, spierkracht en uithoudingsvermogen, op een manier die vol te houden is. Je krijgt betere controle over je ademhaling en weet na deze cursus wat een voor jou gezonde manier van joggen en hardlopen is. 

Veel deelnemers merken dat ze zich fitter voelen in het dagelijks leven en meer vertrouwen krijgen in wat hun lichaam kan.